腰椎压迫神经导致腿疼腿麻可通过药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等方法缓解。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解腰部肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，有助于促进神经的修复和再生。使用药物需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩能放松腰部和腿部肌肉，减轻神经压迫症状；牵引治疗通过拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛和麻木。
3. 运动康复：小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，可增强腰部肌肉力量；五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个为一组，一天可做2-3组；游泳也是很好的锻炼方式，水的浮力可减轻身体对腰椎的压力，同时锻炼全身肌肉。
4. 中医治疗：推拿是中医治疗腰椎疾病的常用方法，专业医生通过手法调整脊柱关节的位置，缓解神经压迫；中药内服可根据患者的具体情况进行辨证论治，选用合适的方剂，起到活血化瘀、通络止痛的作用。
5. 手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术等，具体手术方案需根据患者的病情由医生制定。
腰椎压迫神经引起的腿疼腿麻会给患者带来很大痛苦，可根据病情选择合适的缓解方法。症状较轻时，可先采用药物、物理治疗和运动康复等保守治疗方法；若保守治疗效果不佳，则需考虑手术治疗。无论选择哪种方法，都应在医生的指导下进行。